ギックリ腰 ２日目。 身体の動かし方を少しづつ習得してきた。 要するに、腰に曲げ応力・ねじれを加えないように動くこと。 膝の屈伸で立ち上がり、上肢を垂直に動かす。 モーメントがかかりそうな時は、手つくことで支点を確保する。 まだ自由に動けないの…