睡眠導入剤を断とうと実行に移して12日がたった。とりたて禁断症はない。睡眠時間は1晩合計で4〜5時間。多少昼間に眠気が残るが、いまのところ問題はない。入眠と覚醒時の対処法はラジオ深夜便を聴いて気を紛らわせること。眠れない時は、眠れなくてもいいやとノンビリ構えてラジオ深夜便を楽しむことにした。最近では睡眠科という診療科もあり、睡眠の重要性が取りざたされる。鬱と不眠は表裏一体。両方とも脳内の神経伝達物質の不調が要因だが、それを薬でコントロールしようというのはちょっと自然摂理に反するように思えてきたのが断薬のきっかけ。今回のトライがリバウンドなしだといいのだが・・・。もう少し様子を見ることとしたい。気軽にはじめたが案外本気なのだ。
