今日1日の記録

小雨模様だったので、牧野が池の探鳥会(小雨決行とのことだった)に出かけた。雨で中止となっていたが、折角なので池の周りを1時間ほど鳥を観察して歩いた。ツグミ、ヒヨドリ、ハクセキレイなどおなじみの鳥たち。池ではオオバン、カイツブリ、ヒドリガモ、カルガモ、オナガガモ、ホシハジロ、カンムリカイツブリ、ヨシガモなど。雨が本降りになってきたので引き上げてきた。午後はうちに籠って過ごした。
ナンキンハゼの白い実

牧野が池公園の秋 A

牧野が池公園の秋 B

牧野が池公園の秋 C

オオバン

カンムリカイツブリ

キラーストレスを読み終えた。NHKスペシャルの出版化。内容的には既知のことだったが、より深く理解できることとなった。コーピング、マインドフルネス(瞑想)を取り入れてストレス対策としたい。最近はあまりステレスを感じなくなっているが・・・・。

キラーストレス　NHKスペシャル取材班著　NHK出版新書

今晩はカブを使った料理にするとのことで、コカブを買ってきた。ナスと一緒に描いてみた。茄子紺が好きなのだけれど、うまく表現でない。最近はあまりステレスを感じないとはいえ、その程度のストレスは感じる。